Abnehmen mit Ayurveda – Ernährung und Lebensstil im Fokus

Ayurveda bietet eine ganzheitliche Methode, um Gewicht zu verlieren, ohne den Körper zu belasten. Durch eine Kombination aus gesunder Ernährung, einem ausgeglichenen Lebensstil und individuellen Empfehlungen ist nachhaltiger Erfolg möglich.

Die Rolle der Doshas beim Abnehmen

Das Gleichgewicht der Doshas Vata, Pitta und Kapha beeinflusst das Körpergewicht maßgeblich. Ein Ungleichgewicht, insbesondere bei Kapha, kann zu Gewichtszunahme führen.

Ernährungstipps für den Gewichtsverlust

• Kapha reduzieren: Scharfe, bittere und leichte Speisen bevorzugen.
• Regelmäßige Mahlzeiten: Drei feste Mahlzeiten ohne Snacks dazwischen einhalten.
• Warme Getränke: Ingwerwasser oder Kräutertees fördern die Verdauung.

Lebensstil für eine bessere Balance

Zusätzlich zur Ernährung spielt die tägliche Routine eine wichtige Rolle:

• Regelmäßige Bewegung wie Yoga oder Spaziergänge.
• Ausreichender Schlaf, aber keine langen Nickerchen am Tag.
• Stress vermeiden durch Meditation und Atemübungen.

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Kontakt und weitere Informationen

Om Ayurveda Center Hannover
Lange Laube 26
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